1、什么是阴虚体质,阴虚体质的表现是什么? 一、什么是阴虚体质 阴虚,中医名词,同阳虚相对。
2、阴虚,中医又叫“阴虚阳亢”,指精血或津液亏损,阴分不足,滋润、荣养不够,因阴不制阳的病理变化的病理现象。
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3、因精血和津液都属阴,中医认为少为虚,故称阴虚。
4、多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者,也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化。
5、 阴虚体质的表现可分为二种,一是表现为体内营养物质阴液不足,对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征。
6、二是出现虚热和机能亢奋的症状,这是由于阴虚体质的新陈代谢过快,耗氧量及产热量增加,人体处于持续亢奋状态所致。
7、 二、阴虚体质的主要特征 由于阴虚不能制火(热).火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。
8、阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔,情绪急躁,精神疲倦但难以入眠,或睡眠中出汗较多,容易失眠,经常大便干结,心慌,脉搏细数,男子性欲亢进,或频繁遗精,妇女月经量反而增多等。
9、 另外,许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等一系列疾病均有不同程度的阴虚表现。
10、 阴虚的人还会“五心烦热”:手心、脚心、胸中发热,但是体温正常。
11、阴虚体质的人往往外向好动、活泼,且性情急躁,常心烦易怒等。
12、 三、阴虚体质的成因 阴虚体质的成因包括先天不足,如孕育时父母体弱,或年长受孕,早产等,或后天失养,纵欲过度耗精,积劳阴亏,或是阳虚日久转生阴虚。
13、 四、阴虚体质容易导致的疾病 阴虚体质的人可能患有的疾病比较多,但多数都与阴亏燥热有关。
14、寒属阴,热属阳,阴虚就会生内热,表现出一派虚火内扰的症状。
15、 阴虚体质易感病: 阴虚内热的基本特征是干枯不滋润,有内热,舌干红、少苔,易得结核、肺痨或长期干咳。
16、 2、失眠、耳鸣,健忘,两目干涩。
17、 3、皮肤生斑。
18、阴虚体质的人阴虚内热,火燥,干性皮肤比较多,面色晦暗,或出现较多色素斑或口腔溃疡反复发作的症状。
19、 4、阴虚体质的人如果再有淤血倾向,比较容易生肿瘤。
20、 5、阴虚体质的人即使形体很瘦,照样会血脂偏高,阴虚到一定程度,血液粘稠,就会得高血脂、高血压。
21、 6、糖尿病初起阶段都是阴虚为主,表现为口干,饮不解渴,皮肤变薄变干。
22、 7、便秘、尿少、尿黄赤。
23、 8、妇女月经减少,或阴道干燥而性交疼痛等。
24、月经通畅时表现为月经提前,如果阴虚比较严重的话,会出现闭经,叫血枯经闭。
25、 9、形体消瘦,头发、皮肤干枯起皱。
26、 10、耐冬不耐夏,视力减退较快,腰酸腿软。
27、 五、脏腑阴虚的表现特征 在中医看来,不同的阴虚体质者会有不同表现: 肺阴虚:阴液不足而不能润肺,主要表现为干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、盗汗、便秘、苔少质红、少津脉细或咳血等。
28、 心阴虚:为劳神过度久病或热病耗伤心阴所致。
29、会出现心悸,心烦,失眠,易惊,健忘等。
30、 肾阴虚:肾阴亏损,阴不制阳,致虚火虚热内扰,甚则动血扰神,会产生脑髓、骨骼、齿、发、官窍失养的病理变化。
31、 肝阴虚:肝阴不足,指肝脏阴液亏虚的症候。
32、多由气郁化火,肝病及温热病后期耗伤肝阴,或肾阴不足所致。
33、有眩晕耳鸣,胁痛目涩,五心烦热,潮热盗汗,口燥咽干,或手足蠕动,经闭经少等症状。
34、 六、阴虚体质的养生原则 阴虚了意味着精、血、津液不足了,如果阴不足了,阴就不能遏制住阳,阳气就相对偏旺了,而阳盛就会出现新陈代谢加快、体内津液耗损过度形成口渴、干燥、便秘、体现热症。
35、所以,阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。
36、平素避免熬夜,饮食上多吃清淡、滋阴的食物。
37、 阴虚体质的人要避免工作过度劳累、少熬夜,要顺应昼夜变化,保证正常的睡眠时间。
38、避免精神过度紧张,情绪过激,暗耗阴血。
39、 中医讲春夏养阳,秋冬养阴,秋冬季节阴气相对旺盛,这个时候我们就要顺势利导来滋养身体,要抓住金秋时节给自己滋养阴气。
40、 七、阴虚体质的调理和宜、忌原则 调理阴虚体质最好的方法是饮食和适当的中药来滋阴清热,滋养肝肾,还有好生活方式和心态的调整。
41、 秋冬之时,万物敛藏,养生者宜顺时而养,须护藏阴精,使精气内聚,以润养五脏,会得到事半功倍的效果。
42、 阴虚体质的人适宜 秋润肺:在秋冬季节要吃一些清凉滋润的食物,如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨、柿子等。
43、 秋冬滋阴:西洋参、枸杞、百合、芝麻、黑豆、梨子、银耳、、莲子、大枣和木耳是很好的滋阴食物,有较好的滋阴效果。
44、 2、阴虚体质的人应忌 阴虚体质的人不太适宜的活动:如桑拿、熬夜、锻炼时流大汗等都会伤及阴血。
45、 抱怨、发火也会伤阴,注意自己的情绪,时刻提醒自己保持淡定。
46、 饮食上尽量以清淡为主,少吃辛味之味的食物,如葱、姜、蒜、韭、椒等,也要少吃肥腻厚味、燥烈之品。
47、 少食忌食干姜、肉桂、花椒、胡椒、丁香、桂圆、茴香、核桃等热性食物。
48、 进食羊肉、狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜、炒瓜子等热性食物要适量。
49、 八、阴虚体质的经络调理 针灸对阴虚体质治疗效果不是太好。
50、有些穴位虽具有养阴生津的作用,但对于与先天有关的阴虚体质效果也不明显,所以,阴虚体质应首选饮食药和中药调理。
51、 什么是阳虚体质,阳虚体质的表现是什么? 一、阳虚体质主要表现为畏寒怕冷 阳虚体质的人怕冷,尤其是下肢、背部及腹部特别怕冷,夏天不能吹空调、不敢喝冷饮。
52、女性常见手脚发凉,面色青白、下体寒凉。
53、但如果仅仅是手指脚趾或是手部脚部发凉,也不一定就完全是阳虚,与血虚、气虚、气郁也有关。
54、通常血虚则气虚、气虚则血於,因为气为血之帅,血为气之母。
55、 通常阳虚体质的人,要特别注意下体及后背和前腹部的保暖,俗话说寒由脚下生,因为脚下的涌泉穴为肾经之根,《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。
56、”就是说肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。
57、女性,特别是女孩子就算不阳虚,也要注意下肢保暖。
58、另外,女性穿衣服一定要注意,尤其是少腹部肚脐丹田处和腰骶部一定不能暴露在外而,迎风见雨受湿寒。
59、因为它是人体元阳所在部位,又位于盆腔,月经期盆腔充血蓄势待发,准备来月经了,身前露肚脐、后露股沟,冷风一吹,盆腔内血液循环肯定受影响,就会引发痛经或导致月经减少、月经延迟。
60、长时间,就会经血瘀滞,引发痛经、子宫肌瘤、子宫内膜异位等病症,月经、生育、更年期都会受影响。
61、 阳虚体质表现症状通常为: 畏寒怕冷,四肢不温 这是阳虚最主要的症状。
62、阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态。
63、 2、腹泻、完谷不化 指的是大便中夹杂未消化食物。
64、古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。
65、所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。
66、 3、精神不振 阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。
67、 4、舌淡而胖,或有齿痕 体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。
68、如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。
69、舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。
70、胖大舌,是阳虚的典型舌像 5、脉象沉细 阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。
71、 6、阳虚体质还常见夜尿多,遗尿、小便清白的。
72、老年人夜尿多是阳气正常衰老,如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿,就是阳虚。
73、要注意不能多吃寒凉冰冻的食物,尽量少用抗生素、清热解毒的中药,以保护阳气。
74、 7、阳虚体质主要与肾中元阳(肾阳)相对不足有关。
75、肾主生殖,主骨,主下焦少腹水液蒸腾。
76、所以,阳虚体质会较早出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。
77、 8、女性阳虚会引发宫寒痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或流产、早产。
78、 9、女性阳虚还会出现性冷淡、白带偏多,清稀透明,受寒遇冷或疲劳时更甚。
79、 10、男子阳虚常见性欲减退、阳痿、早泄、滑精、前列腺炎等症。
80、 1阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。
81、因为肾主骨生髓,其华在发。
82、肾藏精、精生血,血养发。
83、 12、阳亏虚之人,通常就会出现脱发、耳鸣、易醒梦多、恐夜等症。
84、 13、沉静,情绪消沉,而且气虚和血虚的人,容易有抑郁的倾向 14、阳虚体质易感肥胖(虚胖、不结实),易患骨质疏松、痹症。
85、 15、水肿、浮肿、积水、风湿、类风湿。
86、 此外,肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚,就是脾肾两脏阳气不足,而耳朵听力、耳侧、口唇都会反应脾脏的问题。
87、而脾肾阳虚则会出现食欲不振、消化不良、胃脘胀痛、身体瘦弱等问题。
88、 还有要说的一种特殊而常见的阳虚体质表现形式:上热下寒也称之为上焦火下焦寒。
89、这是因为下焦(肾脏)阳气虚弱,根基不牢,虚阳上浮,形成丹田以下阳虚阴盛,如尿多、夜尿、便烂、腰腿冷痛、白带清稀;而五官则常见牙痛、咽喉肿痛、口臭、鼻翼赤红、痤疮、双眼干涩等热象。
90、此种症状应该属于下焦寒是真,上焦热是假。
91、因此,此类人群不能服用清热解毒、等药物。
92、 阳虚体质随着年龄的增长,常见以下间夹体质出现:阳虚兼瘀血、阳虚兼痰湿。
93、这个好理解,阳虚,热量动力不足,血脉不畅通,久之瘀血渐生;水液缺乏蒸腾气化,河流不畅,久之痰湿渐生 造成阳虚体质的原因有多种,其中以下几种最为常见: 父母体阳虚阴寒阳虚,宫内受孕受寒凉影响。
94、 2、经常用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒等各种药物。
95、 3、长期衣着不良,外受寒邪侵袭。
96、 4、 长期在阴寒环境下工资生活。
97、 5、饮食不合理,食用过多寒凉食物。
98、 6、纵欲过度,性生活频繁,元阳消耗过多。
99、 阳虚体质养生原则:不伤不耗阳气,温化水湿,畅通气血。
100、当阳虚体质没有出现明显偏颇时,做到不伤不损阳气就是了。
101、 饮食养生:肢体保暖,忌食生冷,多吃温热 一、少吃或不吃生冷、冰冻之品。
102、如冷饮、新鲜椰子汁;香蕉、效果、柑橘、柚子、甜瓜、梨子、苦瓜、黄瓜、丝瓜、柿子、枇杷、火龙果、马蹄、甘蔗、芹菜、竹笋,还有绿茶、海带、绿豆、紫菜、虾蟹、田螺、鸭肉、驴肉等。
103、 二、阳虚、气虚、痰湿的之女性,不易吃太多水果,会影响脾胃功能,不仅对皮肤没好处,反而会伤脾胃。
104、 三、减少食盐的摄入。
105、阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。
106、 四、阳虚体质的人可要注意保暖,特别是下体的保暖,不能只为美而不要健康(所谓的美丽冻人),少吹空调,不易在阴冷寒凉之地工作生活。
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